na wakacje

Gadalem przedwczoraj z Sevrondem. Niestety nie bedzie juz raczej cwiczyl. Przeprowadza sie do wiekszego miasta, wiec cena karnetu wzroslaby o jakies 700% w jego przypadku Nie bedzie mial tez niestety kasy na diete i suple, wiec mowi, ze nie ma juz raczej sensu cwiczyc, tym bardziej, ze w wakacje na silowni byl moze 2 razy.

[...] sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku października skupię się już konkretnie. Do końca roku poleci jeszcze masa - nogi już poprawione, nie ma zbytnio [...]

wrzucam foty pt plecy w pol roku :D rozowe w wakacje. lewy dolny rog - z dzisiaj. wierze ze rosna wlasnie teraz ;D tydzien po skonczonym treningu. Nie wiem ile mi dal ten priorytet, ale napewno obudzilam moje plecy :D twierdze, ze sa silniejsze. *puma = trening pumy grzbiet totalny przez 4 tygodnie bez dnia szrugsow - przyp. aut. no ja nie [...]

iść to nie będzie się chciało w wakacje jak wszyscy będą grillować a ja z piątku na sobotę bede szedł na nocke %-) ha

dzis na siłce było tak gorąco, w wakacje niestety mialem cwiczyc jak szalony, stosowac suplementacje bcaa myslalem tez o kreatynie, ale niestety jezioro i zaje*** pogoda przwyzszaly przerzucanie zelastwa, dlatego mialem przerwe i zamiast cwiczyc nogi i barki, to robilem dzis klate i tricepsa, spompowalem sie ostro rozebralem koszulke i tego [...]

po redukcji zaczną się wakacje i wtedy raczej nie będę liczył na żadne przyrosty, postaram się po prostu utrzymać to co osiągnę po redukcji, dodać maksymalnie 2-3kg, trzymać się zerowego bilansu kcal i ruszyć na ostro we wrześniu tak jak to zrobiłem w tamtym roku, ale to jeszcze dalekie plany :-)

To wiadome, że w wakacje jest czas na sfolgowanie z michą i treningami. Coś się też należy po dobrze przepracowanym prawie roku.:-)) Ale we wrześniu uwzględnij sobie ćwiczenia na poszerzenie i będzie git. :-))

[...] wszystko,rozgrzewający) posmarował sobie klate i łapy i mówi ze to go rozgrzeje i za 5min zaczyna....godzine lalismy z nieego :] ..Kolejna historia która mnie rozwaliła: w wakacje moi starzy wyjechali na 2tyg wiec kilka mniejszych i wiekszych imprez zorganizowałem w domu..na jednej gdzie było z 25-30osób...wszyscy siedzieli w salonie ja [...]

W ostatnie wakację, często chodziłem na siłownie (byłem na wakacjach u ciotki, a jak wiecie przewaznie nudy u ciotek...). Jako że od ciotki do mojego miasta jest ok 25 km, tak wiec, jak dowiedzial sie o tym moj kumpel, postanowil ze bedzie chodzić ze mną na siłke. Ma on "lekką" nadwagę. Wazy ok. 110 kg, przy wzroscie 180 cm. Ale zawsze [...]

Tak to ja nawet na przyszłe wakacje tego szesciopaka nie zobaczę. Do tego chleby takie dobre piecze, że tylko masełkiem posmarować "no i palce lizać". Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.05.2019 10:39:47

[...] to tak raczej na "utrzymanie" robię niż dla jakiejś rozbudowy.. Jak bym chciał coś więcej nad klatą popracować, to musiałbym trzaskać ten trening 2x.. zobaczymy w wakacje.. Na wieczór jeszcze planuję rowerek - 45-60min. Aktualne założenia mam takie (mierzę siły na zamiary!): -KB - 3xtyg - light/medium/hard -klata - pompki - 1x tyg - [...]

No i niestety tak jak sie obawialam jestem zmuszona zawiesic dziennik na czas wakacji... jutro wyjezdzam i bede raczej odcieta od internetu, cale wakacje zapowiadaja sie, ze bede ciagle w podrozy, wiec mysle, ze nie ma sensu prowadzic dziennika raz na tydzien... Obiecuje Wam, ze w miare mozliwosci bede starala sie trzymac czysta miske i regularnie [...]

Jak już Marian pisałem w wakacje na pewno odwiedzę dziwnowek bo tez mam względnie blisko :D

[...] że miał do ciebie wpaść po maturze więc pewnie zabiorę się razem z nim, bo trenujemy razem. Tylko co ja będę robił z takimi ciężarami w takiej formie, chyba tylko patrzył Te wakacje to katastrofa, większość czasu spędzam w pracy - 10h, teraz nawet nadgodziny pociągnę, na treningi się zmuszam i trenuję dość lekko. We wrześniu będę miał hajs i [...]

witam, moim zdaniem to sprawa genów. ja w wieku 15 lat myslalem ze nie urosne więcej jak do 1,80, a tu nagle w jedne wakacje ok 15 centymetrów(jak nie więcej), a rozstępy na plecach takie ze wszyscy myslą ze mnie ktos pociął nozem, byscie widzieli miny moich kumpli z klasy którzy mnie nie widzieli przez wakacje. nie ma co sie martwic o wzrost w [...]

Swoją drogą to ciekawe, dlaczego właśnie w wakacje ma się takie największe skoki wzrostu. Ja pamiętam, że pod kobiec szóstej klasy byłem jednym z najniższych w klasie, a po wakacjach spotkało mnie miłe zaskoczenie jak się okazało, że jestem jednym z najwyższych w klasie. Z tego co pamiętam, to średnio rosłem po ok. 6 cm na rok, a tu w jedne [...]

Witam. Teraz prze okres wakacyjny sa to treningi lzejsze I czasem cos ucieknie ale od tego sa wakacje, 27 sierpnia przylatujemy do pl W piatek z Grzegorzem zzrobilismy mega trening bicepsa I Tricepsa Zaczelismy od tricepsa: sciaganie linki gornego wyciagu Francuskie uginanie z hantlami oburacz Sciaganie raczki gornego wyciagu Wyciskanie za glowy [...]

Widze, ze wakacje zaczely sie na dobre, bo nawet czasu na spam nikt nie ma zdr.

Właśnie Sandraaa, jak się teraz będziesz czuła zbyt szybko usatysfakcjonowana i stwierdzisz, że czas już na lody, ciastka i inne sprawy bo prawie wakacje i w dodatku odłożysz aerobik to bank wraca Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Cybera okoliczności zmusiły do udania się na urlop na całe wakacje. Therme obecnie bardzo trudno zdobyć - trzeba pytać po sklepach z odżywkami, a nuż gdzieś mają, np. w jednym z sklepów w Wa-wie (niestety nie Netowym) - ale za 150PLN. Lepiej zakupić Ultra Ripped w **********.pl. Prawie to samo. Pozdrawiam Nicolai